tanzkurs 67+

              für leute im besten alter !!


dieser gesellige sport in der gruppe knüpft neue kontakte und verhindert gerade im hohen alter die einsamkeit. besonders im alter ist es wichtig, nicht mit dem sport zu übertreiben. daher ist es ratsam mit dem arzt die persönlichen möglichkeiten zu besprechen. bei den gesellschaftstänzen wie dem langsamen walzer, foxtrott, rumba und auch dem wiener walzer werden die gelenke nur wenig belastet. untersuchungen zufolge sinkt beim tanzen das risiko für herz-kreislauf-erkrankungen und wirkt demenzerkrankungen entgegen. durch die bewegungsabläufe beim tanzen kann das gehirn jung bleiben. auch schon verkümmerte areale im gehirn können wieder belebt werden. gerade für ältere menschen ist tanzen eine geeignete sportart. man braucht keine geräte und keinen großen kraftaufwand. vor allem der gesellige aspekt spielt eine große rolle. warum ist das tanzen gerade im alter noch wichtig - hier gibt es weitere informationen und einen artikel von steffen hartwig.

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tanzen und gesundheit - körper und seele profitieren!
tanzen schult körper und gedächtnis und hält somit auch den geist fit - in jedem alter!

ein artikel von steffen hartwig

tanzen macht spaß, ist gesund und macht sexy. wer mindestens einmal pro woche tanzen geht stärkt nicht nur das herz-kreislaufsystem, sondern auch die muskeln in den armen, den beinen und den rücken werden aufgebaut. sehnen und bänder werden besser durchblutet und schützen so die gelenke. tanzen bessert die ausdauer, koordination (feinmotorik) und die konzentration. der körper wird beweglicher und das körpergefühl verbessert sich. Für unsere körperhaltung wirkt sich das gerade in zeiten von sitzenden tätigkeiten positiv aus. die konzentration auf die musik und körperbewegung befreien den kopf und das gehirn wird trainiert. es lösen sich seelische spannungen, das glückshormon endorphin wird im gehirn ausgeschüttet und im blut steigt der gehalt von serotonin. dadurch werden stresshormone wie adrenalin und cortisol abgebaut. ein wohlgefühl und entspannung setzen ein. körper und geist werden in einklang gebracht.

beim standardtanz geht die pulsfrequenz hoch auf 110 bis 140 pro minute, ein guter trainingseffekt. Ideal für leute mit niedrigem blutdruck, aber auch bei hohem blutdruck. das herz wird leistungsfähiger und die gesamte durchblutung wird angeregt.


dieser gesellige sport in der gruppe knüpft neue kontakte und verhindert gerade im hohen alter die einsamkeit. besonders im alter ist es wichtig, nicht mit dem sport zu übertreiben. daher ist es ratsam mit dem arzt die persönlichen möglichkeiten zu besprechen. bei den gesellschaftstänzen wie dem langsamen walzer, foxtrott, rumba und auch dem wiener walzer werden die gelenke nur wenig belastet.
untersuchungen zufolge sinkt beim tanzen das risiko für herz-kreislauf-erkrankungen und wirkt demenzerkrankungen entgegen. durch die bewegungsabläufe beim tanzen kann das gehirn jung bleiben. auch schon verkümmerte areale im gehirn können wieder belebt werden.
gerade für ältere menschen ist tanzen eine geeignete sportart. man braucht keine geräte und keinen großen kraftaufwand. vor allem der gesellige aspekt spielt eine große rolle.
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tanzen als therapie

tanz wird auch als therapie eingesetzt. sie dient zum einen der linderung von bewegungsstörungen wie bei parkinson oder nach schlaganfällen, zum anderen aber auch als psychotherapeutische methode. tanztherapien werden daher auch zur behandlung von depressionen eingesetzt. das selbstwertgefühl wird gestärkt!

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